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Favole e mindfulness

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In un periodo così difficile in cui siamo costantemente confrontati a notizie inquietanti, come rassicurare i nostri bambini, se manifestano paure riguardanti guerre o pandemie? Le storie possono venirci in aiuto. Per questo le fiabe, con i loro personaggi simbolici, sono particolarmente utili: per consigli di lettura vi rimando al mio post sulle favole. Anche lo yoga è una pratica molto utile per superare le proprie paure e trovare il proprio equilibrio. Per consigli su come utilizzare lo yoga per imparare una lingua straniera, vi rimando al mio post “Learn English with yoga”

Concepita per combinare le fiabe e la mindfulness, la serie scritta da Susan Verde “Feel-good Fairy Tales” mi sembra perfetta per tranquillizzare i bambini in questi momenti difficili. 

Due titoli sono già stati pubblicati, The Three Little Yogis and The Wolf Who Lost His Breath e The Tossy-Turny Princess and The Pesky Pea e un terzo titolo, Tortoise and Hare, uscirà a breve. Ispirati alle fiabe classiche, ogni titolo è concepito per aiutare i bambini a superare un problema specifico: il primo serve a controllare la propria rabbia e sentirsi meglio, il secondo a trovare il sonno e l’ultimo a trovare il proprio equilibrio

TheThreeLittleYogis-coverThe Three Little Yogis and The Wolf Who Lost His Breath ha come sottotitolo “a fairy tale to help you feel better”. I personaggi della fiaba classica sono confrontati ad una situazione piuttosto diversa: il lupo ha perso il suo fiato e, quando è arrabbiato, non riesce più a sfogarsi! Incontra allora i tre porcellini che lo aiutano a superare la rabbia facendo yoga. La lettura può essere seguita da una pratica di yoga adatta ai bambini. Per questo il libro si adatta perfettamente ad essere usato per uno yoga story time.

Ecco l’autrice Susan Verde che legge la sua storia e ci guida in una semplice pratica yoga:

Sul sito dell’autrice, potete scaricare delle attività sul libro a questo link.

TheTossy-TurnyPrincessAndThePeskyPea-coverIl secondo albo della serie, The Tossy-Turny Princess and The Pesky Pea, ha come sottotitolo “a fairy tale to help you fall asleep” e in effetti la fiaba classica diventa uno spunto per affrontare il problema dei bambini che fanno fatica a prendere sonno e propone degli esercizi di respirazione e delle posizioni di yoga che aiutano a rilassarsi.

Troverete delle attività sulla storia scaricabili a questo link.

TortoiseAndTheHare-coverTortoise and Hare, presto disponibile all’acquisto, ha come sottotitolo “a fairy tale to help you find balance” e utilizza la favola classica della lepre e della tartaruga per mostrare due modi opposti di affrontare le cose: la lepre fa tutto velocemente e con molta energia, ma non presta attenzione alle cose, mentre la tartaruga è molto più lenta, ma fa attenzione a tutto quello che la circonda. Cosa succederà quando i due vicini si confrontano? Il libro propone anche degli esercizi per trovare il proprio equilibrio.

Utilizzando un linguaggio semplice e delle illustrazioni che mostrano bene lo svolgersi della storia, tutti e tre i libri sono adatti anche a bambini che imparano l’inglese come lingua straniera.

Se volete saperne di più su come strutturare uno “yoga story time”, consultate l’articolo a questo link.

Per altri consigli di lettura utili in caso di stress, vi consiglio l’articolo “Healing books”.

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